ダイエットに筋トレは意味ないって本当？
こんにちは！さわこです！ 今回は、「ダイエットに筋トレは意味ないって本当？」というテーマで記事を書いていきます。筋トレはダイエット方法の代表格ですが、意味がなかったら大変ですよね。 安心してください。 結論から言うと、ダイエットにおいて筋トレは大いに意味があります！ しかし間違ったやり方で続けていると、効果が半減してしまうこともまた事実。そこで今回は、筋トレのメリットや意味のない筋トレをご紹介して […]
ダイエットサロンL.F.Cを運営するパーソナルトレーナー藤井拓也さんの経歴
こんにちは！さわ子です！ 今回は、ダイエット系YouTuberとしてお馴染みのパーソナルトレーナー、藤井拓也さんの経歴について書いていきます！ 藤井拓也さんは現在、会員制のオンラインダイエットサロンL.F.C（リビング・フィットネス・クラブ）も運営しています。 ダイエットに関して膨大な知識量を誇ると評判の藤井拓也さんですが、どのような経歴で現在に至るのか、気になったので調べてみました！ この記事で […]
ダイエットのモチベーションを上げる方法５選
こんにちは！さわ子です！ 今回は、ダイエットのモチベーションを高める方法について解説致します。 筆者である私・さわ子は1ヶ月でマイナス5.1kg、5ヶ月でマイナス10kgの減量に成功しました。 ダイエット開始から1年経った今でもリバウンドすることなくキープしています。 そして、そんな私がダイエット成功において一番大事だと思うのが、モチベーションです。 この記事では、私がダイエットをする中で、効果的 […]
ダイエットサロンL.F.C(リビングフィットネスクラブ)のプログラム内容をご紹介
こんにちは！さわ子です！ この記事では、藤井拓也さんが運営するオンラインダイエットサロン「L.F.C(リビングフィットネスクラブ)」の内容について詳しくご紹介します！ ここ１年で一気に広まったオンラインダイエットサービスですが、サービスによって内容が全く異なるので、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？ 藤井拓也さんはYouTubeチャンネル「藤井筋トレチャンネル」の解説者と […]
ダイエットに効果的な食事法！糖質制限のやり方とおすすめの食材
こんにちは！さわ子です！ 今回は、ダイエットの食事法として定番になっている「糖質制限」についてお話します！ その名の通り、食べ物から摂取する糖質量を制限する方法のことです。 私・さわ子は、筋トレと併せてこの糖質制限ダイエットをしたことで、1ヶ月でマイナス5.1kg、5ヶ月でマイナス10kgの減量に成功しました。 ダイエットには筋トレももちろん大事ですが、糖質制限をするだけでも効果的だと個人的に思っ […]
藤井拓也さんのダイエットプログラムの口コミ評判は？
こんにちは！さわ子です！ この記事では、藤井拓也さんが提供しているダイエットプログラムに関する口コミ評判の声をご紹介します！ 藤井拓也さんはパーソナルトレーナーとして活動しながら、YouTubeチャンネル「藤井筋トレチャンネル」でダイエットや筋トレ系の情報を発信しています。 藤井筋トレチャンネルは16.9万人の登録者数がいる大人気チャンネルですが、ダイエットをする人にとって気になるのが「藤井拓也さ […]
ダイエットは筋トレと有酸素運動を併せるのが効果的
こんにちわ！さわ子です！ 今回は、「ダイエットは筋トレと有酸素運動を併せるのが効果的」というテーマで記事を書きました。 ダイエットの方法として筋トレをする人、ランニングや水泳などの有酸素運動をする人、様々だと思います。 しかし、「有酸素運動は痩せない」という説を聞いたことありませんか？ 結論から言うと、有酸素運動のみでダイエットするのはおすすめできません。 今回は筋トレと有酸素運動の違いや、有酸素 […]
ダイエット系YouTubeチャンネルおすすめ５選
こんにちわ！さわ子です！ 今回は「ダイエット系YouTubeチャンネルおすすめ５選」ということで記事を書きました。 感染症拡大の影響で、外には出かけにくいけど運動はしたい…と思う方も多いのではないでしょうか。 最近のダイエットYouTube界は、プロのトレーナーが普段ジムで指導しているような有料級の情報が動画で分かりやすく配信されています。 ジムに通うのはお金も時間もかかりますが、YouTubeな […]