食事

ダイエットに効果的な食事法！糖質制限のやり方とおすすめの食材

こんにちは！さわ子です！ 今回は、ダイエットの食事法として定番になっている「糖質制限」についてお話します！ その名の通り、食べ物から摂取する糖質量を制限する方法のことです。 私・さわ子は、筋トレと併せてこの糖質制限ダイエットをしたことで、1ヶ月でマイナス5.1kg、5ヶ月でマイナス10kgの減量に成功しました。 ダイエットには筋トレももちろん大事ですが、糖質制限をするだけでも効果的だと個人的に思っ […]