筋トレ

ダイエットに筋トレは意味ないって本当？

こんにちは！さわこです！ 今回は、「ダイエットに筋トレは意味ないって本当？」というテーマで記事を書いていきます。筋トレはダイエット方法の代表格ですが、意味がなかったら大変ですよね。 安心してください。 結論から言うと、ダイエットにおいて筋トレは大いに意味があります！ しかし間違ったやり方で続けていると、効果が半減してしまうこともまた事実。そこで今回は、筋トレのメリットや意味のない筋トレをご紹介して […]

ダイエットは筋トレと有酸素運動を併せるのが効果的

こんにちわ！さわ子です！ 今回は、「ダイエットは筋トレと有酸素運動を併せるのが効果的」というテーマで記事を書きました。 ダイエットの方法として筋トレをする人、ランニングや水泳などの有酸素運動をする人、様々だと思います。 しかし、「有酸素運動は痩せない」という説を聞いたことありませんか？ 結論から言うと、有酸素運動のみでダイエットするのはおすすめできません。 今回は筋トレと有酸素運動の違いや、有酸素 […]